A acupuntura

A acupuntura baseia-se no fluxo de qi, ou energia vital, através de caminhos no corpo conhecidos como canais, ou meridianos. Doze meridianos regulares correspondem aos seis órgãos yin e aos seis órgãos yang - o meridiano do baço ao órgão baço, o meridiano do intestino grosso ao órgão intestino grosso, e assim por diante. Oito meridianos extras também são usados na terapia com acupuntura.
A desarmonia em um órgão geralmente se mostra em seu meridiano correspondente: uma pessoa que tem um ataque cardíaco também pode sentir dor e dormência que percorrem o braço até o mindinho, seguindo o caminho do meridiano do coração. Os acupunturistas apalpam um ponto diagnóstico no meridiano correspondente para avaliar a saúde do órgão relacionado. Em outros casos, os próprios meridianos são tratados.
Um profissional pode tratar uma dor no ombro aumentando o fluxo de qi e sangue através dos meridianos do intestino grosso, do pulmão e do triplo aquecedor. Os órgãos relacionados a esses meridianos podem estar completamente saudáveis; esses meridianos são escolhidos porque passam pela área lesada do ombro. Embora sejam profundos, os meridianos possuem pontos específicos que podem ser acessados da superfície do corpo. Existem 361 pontos de acupuntura nos meridianos, assim como vários pontos "extraordinários" que podem ou não ser localizados em um canal normal. Além disso, um grupo completo de pontos nas orelhas representa todos os órgãos do corpo e pode ser usado para tratar uma grande variedade de enfermidades. O uso desses pontos é conhecido como auriculoterapia.

As agulhas de acupuntura de aço inoxidável podem ser revestidas de cobre para acrescentar outros benefícios ao tratamento

Os pontos da acupuntura podem ser estimulados por meio da pressão, calor ou penetração de agulha. Cada ponto possui um conjunto específico de funções. Algumas dessas funções têm efeitos locais, enquanto outras são sistêmicas (afetando os sistemas do corpo como um todo). Por exemplo, o meridiano do estômago consiste de 45 pontos, estendendo-se da cabeça aos dedos dos pés. Um ponto exatamente abaixo do joelho conhecido como dubi, ou estômago 35, é usado quase exclusivamente para a dor no joelho (um efeito local), enquanto o ponto 7,5 cm abaixo dele, chamado de zusanli (estômago 36), possui uma função sistêmica.
Um dos pontos mais importantes da acupuntura, o zusanli, é utilizado para tratar dor no estômago, vômito, indigestão, diarréia, constipação, tontura, cansaço e baixa imunidade. A penetração da agulha geralmente alivia a dor no estômago de imediato. Pesquisas modernas confirmaram que a aplicação de moxa ou agulhas nesse ponto realmente aumenta a contagem de leucócitos (que combatem os organismos causadores de doenças que invadem o corpo). A acupuntura é praticada desde os tempos remotos com agulhas feitas de pedra, madeira, marfim ou osso. Os especialistas modernos utilizam agulhas de aço inoxidável de qualidade cirúrgica com um cabinho enrolado com arame para segurar melhor. Algumas agulhas são revestidas com prata, ouro ou cobre para se obter efeitos especiais do tratamento, como tonificação ou sedação, mas a maioria das agulhas é de aço puro.
Antigamente, as agulhas eram colocadas em autoclave, um dispositivo usado para esterilizar instrumentos cirúrgicos e odontológicos após cada uso. Entretanto, com o aumento da ocorrência de hepatite e AIDS/HIV, a maioria dos acupunturistas no ocidente usa agulhas descartáveis pré-esterilizadas para garantir segurança absoluta. As agulhas são utilizadas somente uma vez e, então, descartadas como lixo hospitalar. Uma pesquisa feita na China e no Japão com a condutividade elétrica confirmou a existência real dos pontos da acupuntura (na verdade, alguns acupunturistas usam "localizadores de ponto" para encontrar o local exato de um ponto de acupuntura com base na mudança da condutividade elétrica nesse local), e estudos duplo-cegos mostraram que a acupuntura é segura e eficaz no tratamento de uma grande variedade de doenças.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) elaborou uma lista de doenças para as quais o tratamento com acupuntura é efetivo. Naturalmente, a acupuntura é especialmente conhecida por seu tratamento da dor; é tão eficaz que é usada como um substituto da anestesia em alguns procedimentos cirúrgicos nos hospitais chineses

óleos essenciais

 

óleos essenciais interagem com a bioquímica de nossas células, de um modo semelhante aos medicamentos, mas são assimilados com mais facilidade e são absorvidos mais lentamente, reduzindo os efeitos colaterais.

Fisiológico - os óleos essenciais possuem afinidade química para atingir tecidos específicos do corpo, mas, ao mesmo tempo podem reagir com receptores de múltiplos locais.

Psicológico - os óleos essenciais podem interagir com receptores do cérebro para acalmar ou sedar, enquanto outros podem ser estimulantes. Isso pode ter efeitos profundos sobre a personalidade e as emoções.

Exemplo: Hortelã-Pimenta

Alivia náuseas e desconfortos digestivos

É analgésico para os músculos

Estimula as funções cognitivas do cérebro (atenção, memória)

Você sabia que os óleos essenciais utilizam três mecanismos de ação dentro de nosso corpo?

Farmacológico - os componentes dos óleos essenciais interagem com a bioquímica de nossas células, de um modo semelhante aos medicamentos, mas são assimilados com mais facilidade e são absorvidos mais lentamente, reduzindo os efeitos colaterais.

Fisiológico - os óleos essenciais possuem afinidade química para atingir tecidos específicos do corpo, mas, ao mesmo tempo podem reagir com receptores de múltiplos locais.

Psicológico - os óleos essenciais podem interagir com receptores do cérebro para acalmar ou sedar, enquanto outros podem ser estimulantes. Isso pode ter efeitos profundos sobre a personalidade e as emoções.

Exemplo: Hortelã-Pimenta

Alivia náuseas e desconfortos digestivos

É analgésico para os músculos

Estimula as funções cognitivas do cérebro (atenção, memória)

FOLHA DE CANELA

 

 

árvore de Canela pertence à família Lauraceae e fornece dois óleos essenciais diferentes: óleo essencial de folhas de canela e óleo essencial de casca de canela.
O primeiro é o tipo de óleo usado na aromaterapia, ao passo que o óleo da casca contém uma concentração muito elevada de aldeído cinâmico, que é um poderoso irritante da pele; portanto, este tipo particular de óleo de canela não deve ser utilizado em aromaterapia.

Utilizações na Aromaterapia

O óleo essencial da folha de canela é um potente antisséptico e pode ser utilizado de forma eficaz para impedir infecções com tosse, constipação e infecções virais de contágio virais.
Coloque algumas gotas em seu vaporizador ou difusor para ajudar a eliminar as bactérias no ar e também aliviar os sintomas de um resfriado.
Misturá-lo com óleos essenciais de eucalipto, niaouli, ravensara ou tea-tree torna-se uma eficaz mistura repelente de germes.

A canela tem um efeito aquecedor e antiespasmódico sobre o corpo; sendo assim, usado em massagem é excelente para aliviar dores musculares e dores, artrite e reumatismo.
Para uma poderosa mistura sinérgica excelente para aliviar dores musculares e entorses, bem como dor nas articulações, misture óleo de folha de canela com camomila romana, manjerona ou alecrim.
Sendo que o óleo essencial de canela folha pode ser um irritante, trabalha-se não mais que uma concentração de 1% sobre a pele.

Óleo de canela também atua como um tônico para o corpo e a mente, reduzindo a sonolência e trazer um impulso muito bem-vindo para baixos níveis de energia se você estiver sofrendo de exaustão ou esgotamento.
Para uma ação estimulante rápida misturá-lo com gengibre e óleos essenciais de limão. A sua ação estimulante também faz com que seja um óleo essencial eficaz para aumentar ou manter o sistema imunológico.

Como você poderia esperar, o óleo essencial de canela também combina muito bem com outros óleos de especiarias como pimenta do reino, cravo, cardamomo e gengibre, bem como a bergamota, olíbano, grapefruit, lavanda, limão, laranja, alecrim, tea tree, tomilho e ylang ylang .

 

Óleos Carreadores -

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Esta é a primeira de uma série sobre os óleos carreadores.


Os óleos carreadores são óleos gordurosos que não podem ser obtidos pelo processo de destilação, mas pela prensagem de sementes, nozes e amêndoas.

Muitos óleos carreadores são utilizados na alimentação, como é o caso do girassol, soja, gergelim, etc. Outros, por sua vez, podem ser utilizados apenas em massagens, o que vale também para todos aqueles usados para a alimentação. O princípio básico é o seguinte: todo óleo vegetal que pode ser usado na alimentação, pode ser usado para massagem.

A palavra carreador vem da palavra “carregar”, aquele que serve de veículo. Estes óleos são considerados veículos para os óleos essenciais penetrarem através da pele. Na massagem eles também facilitam o deslizar das mãos sobre o corpo do paciente.

Os óleos carreadores podem ser encontrados como refinados ou não-refinados o que pode interferir em muito em suas propriedades terapêuticas. O problema com os carreadores está no fato de que quando eles passam pelo processo de refino perdem a maioria das propriedades terapêuticas que eles possuem naturalmente. Prefira então o não-refinado. O que dá o cheiro característico aos óleos vegetais gordurosos é a presença de óleo essencial em sua constituição (desde que este seja não-refinado).

Cada óleo carreador é constituído por um conjunto de ácidos graxos (gorduras) diferentes. São centenas de tipos de ácidos graxos, sendo que cada qual irá possuir propriedades diferentes e específicas. Existem gorduras sem muita utilidade e outras com potenciais infinitamente grandes e isso faz muita diferença entre um carreador e outro quando são utilizados na massagem, alimentação e terapêutica.

Hoje em dia grande parte dos óleos vegetais comercializados, como o óleo de amêndoas e semente de uva, por exemplo, são óleos completamente montados a partir do óleo de soja.

Entre os carreadores, alguns são mais indicados para determinados tipos de pele conforme sua densidade própria. Os óleos indicados para pele oleosa podem ser empregados em peles secas, porém não se deve fazer o contrário. Evite o uso de óleos carreadores em peles com problema de acne e inflamadas.

Óleos para peles secas:
Óleo de amêndoas
Óleo de rícino
Manteiga de cacau
Manteiga de cupuaçu
Óleo de amendoim
Óleo de abacate
Azeite de oliva
Óleo de castanha do Pará
Óleo de maracujá prensado a quente

Óleos para peles normais:
Óleo de milho
Óleo de gergelim
Óleo de soja
Óleo de apricot
Óleo de jojoba
Óleo de calêndula
Óleo de semente de uva
Óleo de neen
Óleo de maracujá prensado a frio

Óleos para peles oleosas:
Óleo de semente de uva
Óleo de girassol
Óleo de avelã
Óleo de noz
Óleo de prímula
Óleo de germe de trigo
Óleo de babaçu, tucumã, côco da Bahia, palmiste e murumuru
Óleo de canola
Óleo de linhaça

Métodos de extração

Existem dois métodos de se extrair o óleo carreador de matéria prima. A primeira é por pressão a frio: neste processo as sementes são esmagadas por uma prensa causando a drenagem do óleo para fora da mesma.

O segundo método é a extração por solvente: a polpa é saturada com um solvente (geralmente hexano) que dissolve a maior parte do óleo presente na polpa; a massa resultante é então filtrada e o solvente evaporado por aquecimento.

Muitos óleos existentes no mercado são vendidos como virgens ou extra-virgens. Quanto à denominação de virgem, ela irá corresponder à segunda prensagem da matéria prima, sendo que à primeira prensagem se dá o nome de extra-virgem. As únicas exceções são o azeite de oliva, óleo de nogueira (noz), avelã e outros poucos. No caso do azeite, após a segunda prensagem se extrai o óleo que sobrou na polpa através da fervura em banho-maria do material. É importante frisarmos que muitos destes óleos taxados desta forma são propaganda enganosa, pois são extraídos por solventes.

Outros tipos de carreadores são os óleos produzidos por maceração onde a erva, flor ou semente é infusa por um determinado período de tempo em um óleo vegetal qualquer (soja, girassol, etc.) até que a matéria prima passe para o óleo solvente todas as suas propriedades terapêuticas. Este processo às vezes é acelerado pela fervura do óleo em banho-maria.

Principais indicações de alguns óleos carreadores

Abacate não-refinado (Persea americana)

Prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é derivado da polpa do fruto e não do caroço, pois o óleo presente no caroço é tóxico. O óleo contém uma alta proporção de ceras. De média oleosidade, este óleo é rico em proteínas, vitamina A, vitamina do complexo B, vitamina D e E, lipídios, aminoácidos, sais minerais e substâncias antibióticas. O óleo de abacate é bom para todos os tipos de pele, mas especialmente para as secas, assim como peles sensíveis. Atua na epiderme, deixando a pele macia e flexível. Pode ser usado como amaciante dos cabelos e nutriente para a pele. Excelente como óleo para massagem, principalmente quando misturado com óleos essenciais. Nutre e restaura peles secas, maduras, desidratadas ou envelhecidas. É um óleo pesado e por este motivo recomenda-se misturá-lo a outro óleo carreador. Ótimo para peles com problemas, especialmente eczemas e psoríases, com resposta rápida, pois contém Vitamina A e E. Aumenta o colágeno na pele, é um anti-inflamatório natural, previne a cegueira degenerativa macular, previne arteriosclerose, melhora a imunidade e é antioxidante. Rico em fitoesteróis, substâncias que contribuem para a prevenção de diversas doenças, ajudando a equilibrar o sistema hormonal da mulher no alívio dos sintomas da TPM e menopausa. Riquíssimo também em beta-sitosterol, indicado para hiperplasia prostática. Contém entre 40 e 50% de ácido oléico (bom para o colesterol). Rico em gorduras monoinsaturadas (reduzem os níveis de colesterol LDL, considerado o colesterol ruim).

Turva-se naturalmente em dias de baixa temperatura e solidifica-se quando resfriado. A indústria cosmética considera esta característica natural do óleo não atrativa à venda e tende a refinar o óleo, o que leva à remoção das propriedades que distinguem o óleo de abacate dos outros óleos vegetais como as vitaminas, proteínas e sais minerais. Quando refinado não turva-se a baixas temperaturas, é inodoro e sem cor, enquanto o natural não-refinado retém a cor verde escuro, freqüentemente possui resíduos e possui um odor forte de nozes. Rancifica rapidamente.

O natural não-refinado normalmente é empregado na diluição de 10 a 50 % por ser um óleo mais caro.

Abóbora (sementes) (Curcubita peppo)

O óleo é extraído das sementes da abóbora por prensagem a frio. Pesquisas científicas têm provado que o óleo de sementes de abóbora possui efeitos positivos no tratamento de problemas da vesícula, congestão e cálculos e próstata (hiperplasia) - rico em beta-sitosterol. Atualmente têm sido considerado um dos melhores produtos naturais para o tratamento e prevenção de problemas da próstata, dando suporte também à virilidade masculina e feminina e no tratamento de queda de cabelo. Este óleo pode ser usado tanto interno, quanto externamente, auxiliando no combate ao DHT, que é o hormônio que penetra nos receptores dos folículos pilosos, iniciando um processo de miniaturização, enfraquecimento e perda dos cabelos. Também possui um efeito redutor do colesterol e é efetivo na prevenção de problemas cardíacos e circulatórios. O óleo de semente de abóbora também é uma boa opção para saladas, comparado ao azeite de oliva para este uso.

O óleo de semente de abóbora possui vitamina A, B1, B2, C, E, niacina, ácido fólico, sais minerais como ferro, cobre, manganês, cálcio, zinco e selênio (que é muito importante para o sistema imunológico), ácido linoléico, entre outros.

Apricot (Prunus armeniaca)

O óleo de melhor qualidade é prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. Um óleo altamente nutritivo que possui a mesma consistência do óleo de amêndoas e a coloração amarela pálido. É rico em vitaminas A e C, além de sais minerais. Freqüentemente empregado como regenerador da pele, principalmente do rosto e comumente adicionado à mistura de óleo de massagem. Normalmente não é empregado puro na massagem devido ao seu aroma forte. Um excelente hidratante e ótimo para peles desidratadas, delicadas, maduras e sensíveis. Suaviza peles secas e inflamadas.

Amêndoas Doces ou Amargas (Amygdalus communys L. var. dulce ou var. amara)

O óleo de amêndoas de melhor qualidade é o extraído por prensagem a frio sem o uso de solventes. O óleo de amêndoas prensado a frio é reconhecido por ser levemente espesso e de gosto muito forte.
Contém de 20 a 30% de protídeos, além do ácido oléico, emoliente e hidratante. Pode ser aplicado tanto no corpo como no rosto, sendo amaciante e protetor de tecidos. Usado com freqüência ajuda a prevenir estrias. Auxilia no tratamento anti-rugas, melhora a flexibilidade e a elasticidade da pele. Excelente para qualquer tipo de pele, mas em especial para peles secas, sendo um óleo muito usado em aromaterapia para tratar de eczemas. Ajuda a diminuir irritações e inflamações, suaviza e amacia peles secas. Apesar de ser super lubrificante, não é tão penetrante. Pessoas de pele mais sensível podem apresentar certa alergia ao uso muito prolongado.

Trata-se de um óleo leve. Como o óleo de amêndoa doce rancifica-se rapidamente, deve ser utilizado, se possível, imediatamente após seu preparo. Pode ser usado de 20% a 100% em óleos carreadores mais baratos.

Praticamente todo óleo de amêndoas no mercado brasileiro é adulterado com óleo de girassol ou substituído por apricot. Quando natural, costuma ser refinado.

Andiroba (Carapa guianensis)

As substâncias contidas nos óleos são altamente antiinflamatórias. O óleo é amarelo e sua viscosidade é alta, contendo vários componentes que repelem insetos, entre outras características. A partir destes estudos, várias indústrias começaram a fabricar velas de andiroba. A andiroba tem sido muito empregada pelas suas propriedades repelentes do mosquito causador da dengue, atualmente.

Pode ser empregado puro sobre a pele como um óleo carreador. É utilizado para inchaços, batidas, reumatismo, cicatrização, alergias, psoríases e problemas de garganta. Recomendado para peles ressecadas, rachadas ou com eczemas devido ao seu poder antiinflamatório. Age também como emoliente, anti-séptico, cicatrizante, regenerador de tecido cutâneo e contra o reumatismo, além de ser formador de filme oclusivo. Usado também em escaras, psoríases e coceiras.

O óleo de andiroba pode ser misturado em torno de 10 a 30% no óleo de massagem padrão para potencializar suas propriedades terapêuticas no tratamento de dores e inflamações. Algumas pessoas o utilizam sozinho como carreador sem qualquer diluição. O óleo também não deve passar por refino senão perde toda sua utilidade. Muito óleo de andiroba no mercado vem sendo diluído com girassol para render mais e ficar mais barato.

Abaixo de 38º (ponto de fusão), o óleo de andiroba apresenta consistência semi-sólida. Acima dessa temperatura é um líquido de baixa viscosidade, com coloração variando de amarelo claro a amarelo avermelhado e sabor amargo.

Avelã (Corylus avellana)

Há muito tempo é apreciada para problemas estomacais, infertilidade e nervos. Dela se fazia uma loção para alívio de irritações nos olhos. Hidratante da pele, útil na prevenção de estrias, como substituto ao óleo de amêndoas.

Óleos Carreadores

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Dando continuidade à série sobre óleos carreadores, vamos ver mais alguns e suas propriedades. Boa leitura!

Babaçu (Orbignya phalerata)

Um dos melhores óleos para massagem, fino e de rápida absorção. Nutre a pele. Fortalece o sistema imunológico devido a alta concentração de em ácido láurico e por isto é um ótimo suplemento alimentar para pessoas com baixa imunidade, principalmente em doenças como câncer e AIDS. Antiinflamatório natural. É fundamental em regimes de emagrecimento, pois é o único tipo de gordura não estocado no corpo proporcionando rápida queima de calorias e perda de peso: acelera o metabolismo e estimula a digestão. Reduz o mau colesterol (LDL) e é potente antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Ajuda no controle glicêmico.

Buriti (Mauritia vinifera)

Utilizado na hidratação da pele e como protetor solar junto a outros óleos vegetais (6-20%). Super rico em beta-caroteno. De aroma intenso, que lembra a fruta do buritizeiro. Usado como protetor solar fator 5-8, ou como hidratante da pele.

Calêndula (Calendula officinalis)

É preparado normalmente pela infusão das flores de calêndula em óleo de soja e filtrado sem o uso de solventes. Particularmente é um óleo excelente para problemas de pele. Tem ação antiinflamatória, emoliente, anti-séptica, calmante e cicatrizante. A absorção cutânea é rápida. Utiliza-se o óleo de calêndula no tratamento de queimaduras e inflamações, estimulando a formação de tecidos. Ideal para a pele áspera, rachada, cansada, para as mãos, como óleo de massagem ou após o banho de sol. Ameniza problemas femininos, como a TPM e a menopausa. Indicado para todo tipo de pele, inclusive com acne, sensíveis e avermelhadas.
Costuma ser adicionado ao óleo carreador na proporção de 25%. Não confundir com o óleo essencial absoluto de calêndula que custa centenas de vezes mais caro que o óleo infuso.

Castanha do Pará (Bertholletia excelsia)

Óleo obtido da prensagem das nozes. Um óleo de propriedades muito parecidas com o óleo de amêndoas, podendo por isso ser um substituto mais barato deste. Constituído de 67% de ácidos graxos insaturados, além de proteínas, sais minerais e várias vitaminas do complexo B, vitamina A e E. É um óleo de excelentes propriedades hidratantes para pele e um bom carreador. Ótimo para tratar cabelos secos, deixando-os sedosos e com brilho. O uso freqüente deste óleo intensifica os cabelos pretos. Na pele proporciona maciez, suavidade e a lubrifica, evitando o ressecamento. Hidratante da pele auxilia na prevenção de estrias. (20% a 100% em óleos carreadores baratos). Rico em selênio (usado no tratamento da tireóide).
O óleo deve ser retirado por prensagem a frio e sem passar pelo processo de refino para ter intactas suas propriedades.

Cenoura (Daucus carota)

Existem duas qualidades de óleo de cenoura, um feito com as flores infusas e outro com a raiz seca macerada. Ambos são ricos em beta-caroteno e vitamina A. O primeiro é produzido pela infusão de flores de cenoura em óleo de soja a 90C. O produto é estabilizado com o uso de vitamina C e E contra a oxidação. Deve ser mantido em baixas temperaturas, protegido da luz e guardado por no máximo seis meses. O segundo é feito pelo mesmo método, só que ao invés das flores, se usa a raiz seca em maceração. Este acaba tendo maior durabilidade. Não confundir com o óleo essencial de semente de cenoura produzido da mesma planta.
O óleo de cenoura é emoliente e calmante tópico, sendo rápida e completamente absorvido pela pele. Protege da exposição aos raios solares intensos, proporcionando um bronzeamento seguro e homogêneo.
Acrescentar somente 10% em outros carreadores, caso contrário sua cor alaranjada poderá permanecer temporariamente na pele.

Côco (Cocos nucifera)

Óleo fino para massagem, imunoestimulante, antiviral, de usos similares ao babaçu.

Cupuaçu manteiga (Theobroma grandiflorum)

O cupuaçu é uma árvore parente do cacau e produz uma manteiga muito parecida com a deste, sendo que aquela que é obtida de suas sementes tem sido utilizada para fabricação de chocolate branco. A manteiga de cupuaçu possui um alto poder de hidratação e penetração pela pele (2,4 vezes maior que a lanolina). Por este motivo é muito utilizada em cremes hidratantes para pele e cabelo em 3 a 20. Útil para peles ressecadas, como creme para massagem (veículo de óleos essenciais), para lábios rachados e ressecados e rachadura dos pés e dos seios. Possui um agradável perfume de chocolate.

Gergelim ou Sésamo não-refinado (Sesamum indicum)

O óleo é obtido por prensagem a frio das sementes, contém vitaminas A, B e E. É empregado na hidratação e proteção da pele dos raios solares e dentro da medicina ayurvédica e chinesa para aumento da energia vital, tratamento de fadiga, aumento da tonicidade e firmeza muscular, regulagem das funções intestinais, além de melhorar a circulação. É considerado um excelente remédio para problemas do cérebro, como má memória e esquecimento, pois age aumentando e fortalecendo os glóbulos vermelhos do sangue o que melhora a oxigenação do cérebro, além de que possui um alto teor em vitamina E, considerada um agente rejuvenescedor e retardante do envelhecimento. Também contém aminoácidos que melhoram a transmissão dos impulsos nervosos, que estão diretamente relacionados à memória. A presença de cálcio no óleo é altamente efetiva para acalmar os nervos, conter a ansiedade e sintomas mentais de stress.
A vitamina E tem sido chamada de vitamina da juventude. Se ela é obtida continuamente na alimentação diária, pode diminuir o encanecimento capilar, tornar a pele mais macia e, é claro, as células do cérebro ficam mais alertas.
É um óleo muito leve, usado especialmente para massagens. Excelente para todos os tipos de pele, especialmente com problemas de eczema, psoríases e envelhecimento prematuro da pele. É lubrificante, emoliente, antiinflamatório e restaurador de camada lipídica. Auxilia na prevenção de estrias. Popularmente é muito usado para ajudar em artrites. O óleo de gergelim pode ser ingerido.
Para que tenha todas as suas propriedades inalteradas não pode sofrer processo de refino.
Usado de 20% a 100% em óleos carreadores mais baratos.

Germe de trigo não-refinado (Triticum vulgare)

Óleo prensado a frio e filtrado sem o uso de solventes. O óleo é extraído do germe das sementes de trigo. O óleo não-refinado possui a coloração laranja-avermelhada e um forte odor. Possui propriedades antioxidantes e pode prolongar a vida útil de misturas de óleos para massagem, evitando que fiquem rançosos. O óleo contém vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, D e F) e é rico em vitamina E. Contém ácido linoléico, fosfolipídios, zinco, ferro, potássio e fósforo, além de ser altamente rico em lecitina. Normalmente é empregado em diluição a outro óleo na proporção de 10%. Útil na cura de queimaduras e tecidos em processo de cicatrização, assim como áreas inflamadas e peles ásperas. Fortalece os vasos sangüíneos evitando a ocorrência de varizes. Aplicado na pele diariamente, recupera a pele seca, áspera e madura. Ótimo como óleo de massagem para o corpo e para acelerar cicatrização de feridas e queimaduras, além de funcionar como preventivo para estrias. Utilizado em blends, como antioxidante, por conter alto teor de vitamina E, sendo um ótimo conservante. Importante no tratamento de cabelos secos.
A maior parte do óleo de germe de trigo brasileiro não possui mais estas características, pois é adulterado com outros óleos vegetais de mais baixo custo e às vezes adicionam a ele vitamina E sintética.
A vitamina E evita perda da vitamina A no organismo, retardando o envelhecimento da pele e devolvendo a vitalidade e a elasticidade.
Usado de 10% a 100% em óleos carreadores mais baratos.

Girassol (Helianthus annuus)

O óleo é obtido da prensagem a frio. Com elevado poder nutritivo pode ser utilizado em contusões, feridas, escaras, ulcerações e esfolamentos. Tem ação emoliente e revitalizante. Facilmente absorvido pela pele, contém alta concentração de vitamina E, recomendado para peles delicadas e secas. Média oleosidade, excelente óleo base, para todos os tipos de pele. Rico em Ômega 6. Seus ácidos graxos poliinsaturados têm ação semi-secativa, nutritiva e repitelizante. Revitaliza pele e cabelos. Reduz o mau colesterol (LDL). Previne a arteriosclerose e doenças cardíacas.

Jojoba não-refinado (Simmondsia sinensis)

Este óleo é derivado da castanha da jojoba e é prensado a frio sem o uso de solventes. O óleo de jojoba não é exatamente um óleo, mas sim uma cera. É um liquido gorduroso com ponto de fusão de 7C a 9C. Sob baixas temperaturas ele pode se solidificar homogeneamente se não foi refinado ou misturado com outro óleo vegetal como óleo de girassol ou soja para ficar mais barato. Possui uma coloração clara e é rico em vitamina E, proteínas e sais minerais quando não-refinado.
Ele é indicado para todos os tipos de peles, incluindo a oleosa, mista, acnéica e peles inflamadas. Similar à composição da "seborréia" humana ou à pele oleosa. Penetra rapidamente na pele, nutrindo-a. É suavizante e hidratante para peles secas e maduras. Óleo de grande compatibilidade com a pele humana, fornecendo maciez aveludada. Auxilia no controle do acúmulo de sebo na acne vulgar, devolvendo a oleosidade natural da pele. Ajuda na cura de peles inflamadas ou em peles com psoríases ou qualquer forma de dermatites, sendo excelente para o tratamento e o controle de peles acnéicas e oleosas. Elimina os acúmulos de agentes no couro cabeludo que podem provocar a caspa, sendo eficaz em seu tratamento. Deixa o bulbo limpo e livre para o crescimento de novos fios. É um óleo antioxidante natural, ajudando outros óleos a não rancificarem rapidamente, agindo como nenhum outro óleo no mundo. Bom para diluí-lo com outro carreador. Utilizado na elaboração de óleos aromáticos e, quando diluído com óleo essencial, funciona como perfume ou para tratamentos faciais. Excelente coadjuvante em óleos de massagens, óleos de corpo e para tratamentos capilares. De média oleosidade, é considerado um balanceador da pele, equilibrando-a. Sua composição química é de grande compatibilidade com a pele humana, devolvendo a oleosidade natural da pele.
Não fica rançoso com o tempo, por isso é um bom veiculo para óleos essenciais e é muito usado na fabricação de perfumes. Também não se deteriora com facilidade possuindo um longo tempo de vida.

Aromas e suas variações

Para aproveitar ao máximo os benefícios da aromaterapia, os especialistas recomendam a utilização de óleos essenciais puros, comercializados em pequenos frascos de vidro. Eles precisam ser dissolvidos em água e colocados em dispositivos aromatizadores para liberar perfume por meio do calor. "O aroma não é enjoativo e dispersa rapidamente, por isso pode ser utilizado em diversos cômodos simultaneamente. Mas, mesmo sem permanecer por muito tempo no ar, a ação terapêutica é contínua", garante Sâmia Maluf, aromaterapeuta e proprietária da By Samia.

Agora, se a ideia é só perfumar o ambiente, qualquer tipo de aromatizador vale: incensos, sachês, velas perfumadas, borrifadores e difusores. É importante lembrar, no entanto, que essas essências já vêm misturadas com fixadores e, por isso, o cheiro é mais forte e permanece por mais tempo no local. Neste caso, é preciso ter cuidado para não exagerar na mistura de perfumes. "O melhor é utilizar no máximo duas essências, em dois ambientes separados", aconselha.

Segundo Sâmia, há aromas mais indicados para cada cômodo da casa e utilizá-los adequadamente no dia a dia pode ser uma ajuda para manter as emoções equilibradas.

Sala de estar
Neste ambiente onde se costuma receber pessoas, o ideal é escolher essências alegres, energizantes e que ajudam a harmonizar. Alguns exemplos são o capim-santo, a hortelã-pimenta, o alecrim e a grapefruit. Porém, se a ideia é manter o clima mais intimista, o indicado são os aromas florais intensos como rosa, ylang-ylang e jasmim.

Banheiro
As essências bactericidas, que dão aquela sensação gostosa de limpeza e frescor, são as mais indicadas para este ambiente. Alguns exemplos são eucalipto, alecrim, pinho siberiano, capim-santo, citronela e hortelã.

Cozinha
O ideal neste cômodo é utilizar essências que harmonizam com os próprios dos alimentos. Boas opções são os perfumes cítricos como laranja e tangerina. Aromas de ervas e especiarias também combinam e podem abrir o apetite e ainda ajudar na digestão. Alguns exemplos são gengibre, canela, cravo, cardamomo, manjericão, noz-moscada, alecrim e hortelã-pimenta.

Quartos
Nesses locais, que devem ser os mais calmos da casa, é preciso usar essências que tragam tranquilidade e induzam ao sono. Lavanda, manjericão e laranja são indicadas para quem sofre de insônia. Já ylang-ylang, cedro, sândalo e olíbano são bons para relaxar e meditar. Se a ideia é favorecer o contato físico e o namoro, no entanto, pode-se optar por essências afrodisíacas como rosa, jasmim e patchouli.

Escritório
Na área onde normalmente se resolvem questões financeiras, vale utilizar essências que atraem a prosperidade. É o caso da canela, do orégano, da tangerina e do manjericão. Para favorecer a concentração e o foco, a essência de limão é a mais indicada.

Área externa
Como em ambientes abertos a tendência é que o aroma se dissipe rapidamente, o ideal é escolher essências que tenham funções repelentes, para manter os insetos do lado de fora. A mais indicada para este caso é a citronela.
 

EUCALIPTO

O que faz o eucalipto ser tão eficaz em gripes e resfriados

Com temperaturas oscilando de 10 a 28 graus em São Paulo, ar seco e poluido...tenho visto ao meu redor, várias pessoas resfriadas, com nariz vermelho e congestionado, com tosses... e isso faz pensar: eucalipto neles!!!

Tenho também lido várias postagens sobre o assunto e me perguntei: alguém já explicou por que usar o eucalipto? Então lembrei-me de uma postagem da Andrea Butje (Aromahead) que declarava sua admiração por óleos ricos em 1,8 cineol, por vezes também citado como eucaliptol, que tentei traduzir abaixo:

"Alguns componentes do óleo essencial oferecem uma gama impressionante gama de propriedades terapêuticas de pesquisas bem sucedidas. 1,8 cineol destaca-se como um componente químico particularmente eficaz e que vale a pena considerar em sua mistura de aromaterapia, especialmente durante o Inverno.

Eis as principais propriedades de 1,8 cineol:
Purificador do ar
Antiviral
Antibacteriana
Antifúngicos
Antiinflamatórios
Antiespasmódico
Analgesico
Expectorante
Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral
Mucolitico
Reduz a tensão de dores de cabeça
Antiespasmódico
supressor da tosse

Examinando atentamente esta lista, fica evidente porque os óleos ricos em 1,8 cineol são particularmente eficazes durante a temporada de gripes e resfriados.

Vejamos as propriedades curativas de 1,8 cineol, agrupando por propriedades terapêuticas.

Limpando o ar:
Ao dispersar óleos ricos em 1,8 cineol, podemos reduzir o número de microorganismos (vírus, bactérias e fungos) no ar.
Isto é especialmente útil quando alguém da casa está doente, ou se você trabalhar em um ambiente com vários grupos de pessoas.
Para limpar o ar de um ambiente, tente usar um difusor elétrico quando ninguém estiver nele. Adicione um total de 50-100 gotas de óleos essenciais contendo 1,8 cineol, saia da sala, feche as portas e deixe o difusor ligado por algumas horas. Uma vez que você retornar à sala, abra as portas e janelas e faça circular o ar. Esta é uma maneira muito eficaz para matar micróbios no ar.
Quando a mistura for para uma pessoa doente, use uma abordagem mais direta. Misture os óleos ricos em 1,8 cineol para inalação de vapor ou use com aromatizadores pessoais de óleo essencial. Usando vapor ou inaladores introduz-se uma dose forte de óleos essenciais diretamente para a região das vias respiratórias superiores.
Isso pode fornecer alívio imediato e apoio a longo prazo durante a recuperação.
Tenha em mente que utilizar esses óleos diluídos na pele pode contribuir também para uma recuperação mais rápida.

Liberando a tensão e aliviando a dor:
Quando age 1,8 cineol como analgésico, antiinflamatório, antiespasmódico, mucolítico, expectorante, aumenta o fluxo sanguíneo cerebral e o resultado é a redução da tensão e alívio das dores de cabeça.
A natureza antiespasmódica, antiinfecciosa e antiinflamatória de 1,8 cineol pode ser altamente eficaz
na redução da dor.
A qualquer hora o sangue flui e o oxigênio circula para a aumentar o tônus muscular, o corpo se sente apoiado e diminui a dor.
É por isso que a capacidade de 1,8 cineol para aumentar o fluxo sanguíneo cerebral e reduzir a tensão muscular oferece alívio para dores de cabeça de tensão e dores nas costas e pescoço.
Misture em diluições apropriadas para aplicação tópica no tratamento de dores musculares e dores de cabeça.
Aqueles que sofrem com congestão de muco ficam frequentemente ansiosos para alívio dos seios nasaiss,reduzir o inchaço e melhorar a respiração.

 Os óleos essenciais ricos em 1,8 cineol são conhecidos por ajudar a reduzir a congestão, talvez acalmar uma tosse espamódicaa e, por consequência, reduzir a tensão na cabeça, parte superior do corpo e dos seios nasais. Inalação de vapor ou aromatizadores são muito eficazes no tratamento de congestão de muco.

Uma seleção de óleos essenciais ricos em 1,8 Cineol:
Eucalipto - Eucalyptus globulus
Eucalipto - Eucalyptus radiata
Helichrysum - Helichrysum gymnocephalum
Folha de louro - Laurus nobilis
Niaouli 1,8 ct cineol - Melaleuca quinquenervia 1,8 ct cineol
Ravintsara - Cinnamomum camphora ct 1,8 cineol
Rosemary ct cânfora - Rosmarinus officinalis ct cânfora/ 1,8 cineol
Saro - Cinnamosma fragrans

Cuidados ao misturar :
É importante manter em mente a segurança quando se trabalha com óleos ricos em 1,8 cineol.
Quando usado corretamente, estes óleos podem ser altamente eficazes e seguros.
Se oxidados, óleos essenciais ricos em 1,8 cineol podem causar irritação na pele, membrana mucosa ou sensibilização. Estes óleos são fortes demais para usar com bebês ou crianças menores de cinco anos de idade.
Não use com os animais. Cuidados devem ser tomados ao usar com asmáticos, pois eles podem não responder bem a esses óleos.

Limão - Citrus limon

O limão é cultivado na maioria dos países tropicais e subtropicais.
É uma das poucas árvores que tem sempre folhas, flores e frutos. Atinge uma altura de 3,90 a 5,18m. O óleo fica em pequenas bolsículas na pele do fruto e é visível como pequenos pontinhos escuros.
Acredita-se que o limão seja originário da Índia. Foi introduzido na Itália em fins do século V e dali seu cultivo espalhou-se pela região do Mediterrâneo até a Espanha e Portugal.
Foi plantado pela primeira vez na Califórnia em 1887.

O limão é um remédio clássico com muitas utilidades. Bactericida, forte antisséptico, ativa os leucócitos, febrífugo, tônico para o sistema nervoso, cardiotônico, agente alcanilizante, anti-reumático, antigota, calmante, combate a acidez gástrica, diurético, antiescorbuto, tônico venoso, reduz a hiperviscosidade do sangue, hipotensivo, depurativo, corrige deficiências minerais, antianêmico, ajuda nas secreções pancreáticas, carminativo e vermífugo.
Valnet é a melhor fonte de informações sobre o limão e cita muitas provas de suas propriedades antissépticas. Ao escrever sobre seu efeito antiácido, ele diz:

"Experiências comprovaram que o uso prolongado do limão provoca no organismo a produção de carbonato de sódio, que neutraliza o excesso de acidez nos fluidos corpóreos".
Ele também assinala que umas poucas gotas matarão em quinze minutos 92% de todas as bactérias alojadas.
O limão pode ser usado internamente com pleno sucesso na forma de suco diluido em água.

Berwick, Ann - Aromaterapia Holistica - Ed. Nova Era - 1994 - pág. 225

ÓLEO DE MARACUJÁ

Uma das frutas mais utilizadas na composição de cosméticos é o maracujá. Ele é uma trepadeira de flores viçosas e a cor de seus frutos pode variar entre o verde, o amarelo e o laranja. O nome vem do tupi-guarani “murukuia”, que significa “comida preparada em cuia”, fazendo uma alusão ao formato.
Rico em vitamina C, sais minerais e vitaminas do complexo B, o maracujá também possui passiflorina, substância com propriedades sedativas – daí seu uso como calmante, que também serve para relaxar a pele.
O óleo de maracujá tem, em sua composição, muitos ácidos graxos, que ajudam a restaurar a camada lipídica da pele e a conferir emoliência formando uma película que a deixa macia

Passiflora edulis
O nome maracujá tem origem tupi (mara kuya) e significa o “fruto que se serve” ou “alimento na cuia”. O maracujazeiro é uma trepadeira com gavinhas e caule, freqüentemente, sulcado, algumas espécies possuem folhas arredondadas e, em outras, partidas. Esta planta é originária do Brasil, seu cultivo é feito em regiões tropicais e tem quase duzentas variedades.
O Brasil é o maior produtor mundial de maracujá, destaque para o estado do Pará como grande produtor e exportador. Mas, esta fruta também é cultivada no Caribe, no Peru e no sul da Flórida.

As flores ornamentais, também chamadas de flor-da-paixão, são um motivo a mais para que esta planta seja cultivada, são grandes e aromáticas, podendo apresentar cor que varia de branco-esverdeada, alaranjada, vermelha ou arroxeada.

O fruto é encontrado nas variedades doce e azeda. A doce é muito apreciada para o consumo imediato. Pode ser utilizado em várias preparações, como sucos, mousses, bolos, sorvetes, geléias, licor e vinho.
Quando maduro apresenta uma casca lisa e firme com cor amarelo ou púrpura-escuro. Sabe-se que a fruta está madura se, ao pressionar o extremo oposto ao cabo, ele cede à pressão dos dedos, sem romper a casca. Quando a casca está muito enrugada e com cor amarelo-escura, significa que o maracujá já está bem maduro e, neste caso, possui muito mais polpa do que quando sua casca ainda está lisa.
Das sementes pode ser extraído óleo para aproveitamento industrial.
O óleo é retirado por prensagem a frio das sementes obtidas em empresas que produzem o suco da fruta. O óleo de semente de maracujá possui textura e características parecidas com as do óleo de semente de uva. O óleo prensado a quente é um óleo mais grosso, de textura que lembra óleo de amêndoas. Ele possui um alto teor de ácido linolênico (família do ômega 3), além de vitamina E, B e A.
Não possui efeitos calmantes como a fruta, por isso é um “engano dizer-se que é um óleo calmante”.
Hidratante da pele e dos cabelos. Usado em cremes de cabelo e corpo de 2-5%.

Pesquisadores da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro desenvolveram uma farinha a partir da casca do maracujá que apresentou efeitos benéficos na diminuição do colesterol, no bom funcionamento do sistema gastro-intestinal e no tratamento do diabetes.
A parte branca da casca do maracujá é rica em pectina, que possui propriedades emagrecedoras. No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade. Esta farinha também funciona como bloqueador de gordura, impedindo a absorção deste nutriente pelo organismo.
Com isso auxilia na perda de peso e diminuição do colesterol. Além disso, reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue e assim a fome demora a dar sinal.

O alto valor agregado da casca, que é descartada como lixo, também está despertando o interesse de indústrias de cosméticos e de alimentos, onde é utilizada para dar consistência em doces e geléias. A casca, também, possui niacina (vitamina B3), ferro, cálcio, fósforo e sódio.

O uso medicinal do maracujá é amplamente difundido, também, por suas propriedades depurativas, antiinflamatórias e sedativas. O maracujá contém, também, uma substância chamada passiflorina ou maracujina, um sedativo natural que o torna famoso por sua ação calmante. Suas sementes são utilizadas como vermífugos.

Além de todos estes benefícios, o maracujá é rico em vitaminas do complexo B, vitaminas A e C, sais minerais, como cálcio, ferro e fósforo, e fibras.

Fontes:

http:www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=alimentos-M&pub=4150
http://oleosessenciaisnaturais.blogspot.com.br/search/label/Óleos%20Carreadores

/Óleos%20Carreadores

Rolando Toro

 

 

 

O criador do sistema Biodanza, nasceu em Concepción, Chile, em 19 de Abril de 1924 (Faleceu em 2010).

 

Teve a seu cargo a Cátedra de Psicologia da Arte e da Expressão,  da Universidade Católica do Chile. Foi também Professor no Centro de Antropologia Médica, na Escola de Medicina da Universidade do Chile.

Ao longo de décadas, Rolando Toro, integrando na sua prática conhecimentos científicos das áreas da Biologia, Etologia, Medicina, Psicologia e Antropologia, foi elaborando um vasto e eficaz sistema de desenvolvimento humano, que na sua metodologia consiste em induzir vivências integradoras por meio da música, do movimento e de situações de encontro em grupo.

Ler mais: http://biodanza-davida.webnode.pt/

Cura através dos Pés...

“ Nenhum outro órgão sensitivo consegue tocar o mundo ao seu redor, sentí-lo, percorrê-lo e manipulá-lo, como os pés e as mãos.”

A Reflexologia nasceu na China há cerca de 5000 anos. Ela foi provavelmente praticada por vários povos, entre os quais os egípcios. No entanto foi no início do século XIX que a reflexologia tornou-se mais conhecida no Ocidente.

  

O nome reflexologia vem de pontos reflexos, aqueles em que são aplicadas pressões específicas durante a terapia. Os pés representam uma espécie de microcosmo do corpo, ou seja, todos os órgãos, glândulas e outras partes do organismo estão refletidos nos pés. Esse fenômeno também se repete na íris do olho, na orelha e nas mãos. Nos pés porém os reflexos são bem mais fáceis de localizar por que cobrem uma área maior, tornando possível aplicar pressão em pontos específicos com precisão.

 Os nossos pés são fundamentais para a manutenção da nossa saúde e do bem-estar, e podem fornecer informações preciosas sobre o estado geral do organismo. É esse o campo de estudo e trabalho da reflexologia podal, uma forma de massagem terapêutica nos pés capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de doenças, equilibrando não só o corpo todo mas também a mente e as emoções.

  Segundo a medicina tradicional indiana (Ayurveda), a medicina tradicional chinesa e outras tradições orientais, existe uma energia vital que forma tudo o que existe no mundo. Quando essa energia está em harmonia no corpo, o indivíduo encontra-se saudável. Quando há desequilíbrio, ocorre o mal-estar. O maus hábitos da vida contemporânea (má alimentação, sedentarismo, tabagismo, etc) ao longo do tempo podem aparecer em forma de doença.

 A reflexologia é um dos instrumentos para restabelecer, de forma natural, o equilíbrio do ser humano. Fazendo pressões com as mãos em determinados pontos dos pés é possível provocar mudanças fisiológicas no corpo uma vez que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado.

 

 A reflexologia trabalha com pontos de acupuntura e com os meridianos, mas apenas com aqueles existentes nos pés OU mãos. Seis meridianos passam pelos pés, mais especificamente entre os dedos, ligando-os a outras partes do corpo. Segundo a fisioterapeuta Eunice Ingham, a primeira reflexologista do Ocidente, a massagem terapêutica dos pés consegue eliminar bloqueios ao longo dos meridianos, estimulando o fluxo livre da energia vital e reequilibrando todo o sistema.

  A Reflexologia provoca algumas alterações no corpo, dentre elas:

 

 A) Relaxa o corpo;

 B) Descontrai os músculos;

 C) Melhora a circulação sangüínea, facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes e a limpeza de toxinas celulares.

 D) Estimula a produção hormonal de endorfinas, que funciona no organismo como uma espécie de analgésico contra sensações de dor.

 E) É muito eficiente no combate ao estresse e seus efeitos maléficos.

 Aplicação da Reflexologia:

 Ao iniciar, lembre-se: o paciente precisa estar em uma posição confortável, permanecer em silêncio, respirar de forma tranqüila e ouvir música suave.

 

Peça que respire profundamente inspirando forte pelo nariz e soltando, como um alívio pela boca ( o ar deve passar largo pela garganta). Repita até sentir que o corpo relaxou e inicie o trabalho.

 OPCIONAL ...

Você pode incrementar, fazendo um escalda-pé com ervas e sal grosso, ou colocar predrinhas roladas (de rio ou cristais) em uma bacia com água morna para pisotear. Massageie bem os pés para depois pressionar as zonas reflexas. Use sua criatividade.

 Para os toques de reflexologia propriamente dita, toca-se 3 vezes cada ponto por pelo menos 5 segundos.

  

Há algumas PRECAUÇÕES E NÃO contra-indicações como se diz para a aplicação da reflexologia: (atenção deverá SEMPRE fazê-lo co PROFISSIONAL QUALIFICADO):

• Caso de trombose ( pois a massagem pode deslocar o coágulo sangüíneo);
• Diabetes (especialmente se o paciente utilizar insulina)
• Gravidez;
• Fraturas ou lesões;
• Varizes expostas;
• Dermatites.

 A acção da reflexologia pode ser muito benéfica em MUITOS DISTÚRBIOS DE SAÚDE VERIFIQUE alguns tipos de problemas de saúde descritos a seguir:

 Dor de Cabeça: Com o polegar dobrado, estimula-se a área do hálux (dedão).

Coluna: Desliza-se o polegar, massageando a lateral interna no pé de acordo com a área desejada.( cervical, torácica, lombar, sacral, cóccix, cintura pélvica)

Vista Cansada: Com o polegar dobrado, pressione a área entre o segundo e o terceiro dedo do pés.

 Pressão: Para equilibrar a pressão, pressionar o ponto correspondente entre o quarto e o quinto dedo no dorso do pé, deslizando o dedo sobre a área.

Nervo Ciático: Massagear a região externa entre o maléolo lateral e o calcanhar.

Prisão de Ventre: No pé direito massagear a sola do pé no sentido do colo ascendente e transverso, no pé esquerdo massagear no sentido do colo transverso e descendente.

 Ansiedade: Com o dedo indicador dobrado, fazer movimentos circulares nas áreas referentes ao plexo solar.

Labirintite: Com o polegar dobrado, estimular os pontos reflexos da área do pé, entre o quarto e o quinto dedo.

Tensão no ombros: Estimular a parte lateral externa do pé.

Perna Inchada: Deslizar o polegar nas laterais da perna, entre o maléolo lateral e a cabeça da fíbula.

Artrite: Massageie os reflexos dos órgãos e áreas afetadas, bem como os pontos dos brônquios, pulmões e glândulas endócrinas.

Asma: Inicie o trabalhando os reflexos do plexo solar, aliviando estresse emocional. Passe a trabalhar os reflexos dos brônquios, pulmões, glândular endócrinas e tireóide.

Cálculos renais: Trabalhe os reflexos dos rins, pituitária, tireóide e paratireóides.

Colesterol alto: Trabalhe os reflexos da tireóide.

Obstipação: Estimule os reflexos do plexo solar, intestinos e reto.

Cordas Vocais: Para fortalecer massageie o 1° dedo na porção mais próxima ao segundo dedo. Trabalhe também os pontos da garganta.

Costas: Rigidez e dores, estimule os reflexos do cóccix e da espinha.

Diabete: Massageie os pontos do pâncreas, glândulas endócrinas, ris e fígado.

Digestão: Trabalhar reflexos do estômago, fígado e cólon, e os pontos da língua.

Enxaqueca: trabalhe os reflexos do plexo solar e cervicais, também do cólon e cóccix.

Equilíbrio do Cálcio: Trabalhe os reflexos das paratireóides.

Fadiga: Trabalhe os reflexos da tireóide, paratireóide e glândulas endócrinas, que regulam o tônus muscular.

Fígado: Trabalhe os reflexos para o fígado e tireóide.

Gases: trabalhe os reflexos do estômago, intestino grosso e reto.

Hipertensão: Inicie estimulando o reflexo do plexo solar. Determine então outros pontos sensíveis e estimule. Se o reflexo dos rins for trabalhado amplie até os reflexos da bexiga e ureter.

Inflamação: Qualquer que seja a origem da inflamação e o ponto onde acontece, pode ser aliviada pressionando o reflexo do Plexo Solar.

 http://centrodereflexologiadamadeira.blogspot.com.br/2011/08/cura-atraves-dos-pes.html